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Las 6 mejores recetas de batidos detox para adelgazar – IMPRESCINDIBLES

Una dieta con zumos detoxificantes para adelgazar ayuda a eliminar los residuos tóxicos que día a día se van acumulando en nuestro organismo. La elaboración de batidos y licuados ‘detox’ caseros con tu licuadora es la mejor manera de realizar una excelente dieta para depurar tu organismo y mente.

Que mejor que la dieta detox que puedes realizarte tú misma, de forma sana y natural, nada productos comprados y listos para tomar y que están llenos de aditivos.

Durante el estrés diario y por consecuencia la mucha comida o dulces que ingerimos, nuestro cuerpo almacena grasa en varias zonas del cuerpo, a veces más de lo normal. Gracias a la dieta con alimentos detoxificantes perderemos toda esa grasa de más, además de perder peso ya que no retendremos tantos líquidos.

Te recomendamos el uso de una licuadora para prepararte fácilmente batidos detox para bajar de pesoEn caso de que no tengas licuadora, te damos excelentes consejos de qué licuadora comprar y qué tener en cuenta a la hora de elegir una. De antemano te recomendamos encarecidamente las licuadoras de prensado en frío o extractores de zumo, que consiguen más cantidad de zumo, vitaminas y evita que se la fruta y verdura se “oxide” disipándose así sus mejores nutrientes. De veras muy recomendado.

Por sus propiedades, la dieta detox es perfecta para gente con sobrepeso, exceso de acné, retención de líquidos y fumadores ya que expulsarán rápidamente todas las toxinas del cuerpo. Aunque por supuesto, también son batidos excelentes para cualquier persona que quiera mantenerse en forma y su peso gracias a sus extraordinarios beneficios. Los batidos detoxificantes son un alimento que nuestro organismo puede consumir muy rápidamente

Cuándo beber batidos detox

Lo mejor es beber batidos y zumos por la mañana, en ayunas si te es posible. De esta manera tu cuerpo absorberá más rápida y fácilmente todas sus vitaminas y nutrientes haciendo también una digestión más rápida.

Aunque también puedes tomar batidos detox para cenar y así tu cuerpo no estará tan lleno al ir a dormir.

Lo ideal es consumirlos rápidamente al haberlos preparado, aunque con las licuadoras de prensado en frío el zumo se mantiene perfecto durante más tiempo, por si no tuvieras tiempo de beberlo en el momento o quisieras realizar más cantidad de una vez para tu familia.

Nunca calientes un batido, he oído que hay gente que lo hace por que le gusta más y lo que causa es solo eliminar todas las vitaminas y nutrientes y por ende el efecto beneficioso para nuestro organismo. Tómalo según sale de la licuadora o añádele un par de hielos para que esté más fresquito en verano.

Qué frutas y verduras usar

Ya tengas tu propia huerta o vayas a comprar al supermercado, añade a tus batidos frutas y verduras de temporada. De esta manera, habrá más posibilidades de que dichas frutas y verduras hayan madurado al sol y no en un invernadero por lo que la cantidad de nutrientes y sobre todo vitaminas será mayor y además están más ricas.

Evidentemente no siempre es posible, pero intenta siempre informarte de esto a la hora de comprarlos.

Mucha gente al hablar de batido, piensa solo en fruta. También con verduras puedes crear riquísimos batidos verdes llenos de nutrientes como las enzimas, fibra y vitaminas con efecto antioxidantes que desintoxican el cuerpo y depuran. No dudes en emplearlos en tus zumos y batidos. 

6 espectaculares recetas de batidos detox caseros

Vamos a la acción y a la práctica con 6 recetas de batidos detox para que prepares en casa con tu licuadora. Ten en cuenta que son ejemplos para que los tomes como base, siempre puedes variar algún ingrediente si no lo tienes a mano o no te gusta.

1. Batido verde con espinacas

Ingredientes:

  • 2 vasos medianos de espinacas fresca
  • 2 vasos medianos de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 2 manzanas,
  • Zumo de medio limón
  • Media taza de agua

La espinaca te aportará mucho hierro además de muchos nutrientes antioxidantes y fibra.

2. Batido de frutos rojos.

Ingredientes:

  • Un puñado de fresas
  • Media taza de arándanos
  • Media taza de moras
  • Media taza de frambuesas
  • Cinco cápsulas de espirulina
  • 1 cucharada de semillas de sésamo y lino

Si no tienes frutos rojos frescos, puedes usar perfectamente congelados.

Licúa todos los ingredientes tu licuadora y añádele un par de hielos para que esté fresquito.

Depura completamente el organismo y evita infecciones además de proteger las vías urinarias.

3. Batido de piña y jengibre

Ingredientes:

  • 4 rodajas de piña fresca
  • Media taza de bebidas de arroz
  • 1 cucharada sopera de jengibre rallado

Las propiedades diuréticas de la piña favorece la absorción de las proteínas y el jengibre es excelente para evitar constipados.

4. Batido detox clásico

Ingredientes:

  • Una zanahoria
  • Un apio
  • Una manzana
  • Una cucharada de polvo de chlorella.

Batido que sacia y es muy detoxificante. Para esos momentos en los que tienes muchas ganas de comer algo dulce y quieres evitarlo.

5. Batido detox verde espectacular

  • Media lima
  • Medio kiwi
  • Un trocito de jengibre
  • Una taza de espinacas
  • Una taza de canónigos
  • Un apio
  • Medio pepino
  • Ocho cápsulas de espirulina
  • Una cucharada de semillas de sésamo.

Es quizás mi batido favorito, el color verde que adquiere es muy vivo y está riquísimo.     Contiene mucha vitamina C, hierro y es muy detoxificante. ¡Totalmente recomendado!

6. Batido con fruta y té verde

  • Dos vasos con fruta de temporada (por ejemplo ciruelas, uvas, mandarinas)
  • Un vaso con té verde
  • Una cucharada sopera con miel
  • Una cucharada sopera con limón
  • Medio vaso con agua 

La mezcla de frutas y el té hace que sea un batido muy completo en vitaminas y con nutrientes antioxidante. El té verde además activa tu metabolismo favoreciendo la bajada de peso. 

Libros recomendados sobre batidos verdes

Aparte de estas recetas que te he recomendado, puedes ver más ideas de batidos detox en estos libros:

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